config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

Runna

Android11

خذ جريك إلى المستوى التالي مع Runna.

Runna هو مدرب الجري الشخصي في جيبك. نحن نقدم تدريبًا وتدريبًا ومجتمعًا على مستوى عالمي للجميع، سواء كنت تقوم بخطة الأريكة لخطة 5 كيلو أو تتدرب على أول ماراثون لك. اكتشف سبب حصولنا على تقييم 4.99/5 على Trustpilot. 

لماذا استخدام رونا

1) خطط مخصصة لك فقط، تساعدك على الوصول إلى أهدافك لعام 2025
تم تخصيص خطط التدريب المصنفة رقم 1 لدينا خصيصًا لك من خلال برمجة مثبتة وقائمة على العلوم وخطط تدريب مدعومة بالذكاء الاصطناعي والتي تتكيف مع تقدمك.

2) يتزامن مع أجهزتك المفضلة
اتبع جميع التدريبات الخاصة بك على أجهزتك المتوافقة* مباشرة أثناء الجري - يوفر لك تطبيق Runna جولات إرشادية من المدربين الخبراء لدينا.

3) الدعم الشامل
احصل على دعم شامل لتطوير نفسك كعداء، سواء كان ذلك من خلال نصائح حول اللياقة البدنية والتغذية أو إدارة الإصابات

4) تدريب القوة
استكمل جريك من خلال دعم القوة والتكييف المخصص الذي يتناسب مع خطة الجري الخاصة بك

5) تتبع وتسجيل جولاتك
تتبع وتسجيل جولاتك أمر بسيط. سيقوم تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الخاص بنا بتحديد مسارك والمسافة (بالأميال أو الكيلومترات) والسرعة، لذلك لا داعي للقلق. 

ما هو التدريب المدعم بالذكاء الاصطناعي؟
أثناء تقدمك، أو تعديل جدولك الزمني، أو مواجهة تغييرات غير متوقعة، سيقوم تدريب Runna بالذكاء الاصطناعي بتحديث خطتك باستمرار لإبقائك على المسار الصحيح. ومن خلال الرؤى في الوقت الفعلي، والتعليقات الديناميكية، وتوجيهات الخبراء، فإنه يتطور جنبًا إلى جنب معك - مما يضمن تحسين كل خطوة لتحقيق أهدافك، بدءًا من بناء القدرة على التحمل وحتى تحقيق أعلى مستوى من الأداء.

كن رونا

1) الانضمام إلى المجتمع
ابق متحمسًا ومسؤولًا من خلال الانضمام إلى مجتمع خاص يضم آلاف العدائين في جميع أنحاء العالم

2) احصل على الخصومات والعروض
لقد عقدنا شراكة مع أبرز مقدمي خدمات التغذية والملابس والفعاليات والمكملات الغذائية لتقديم خصومات حصرية.

3) انضم إلى الأحداث والدروس المباشرة والمزيد
قم بالتسجيل في فعاليات الجري الشخصية التي تشمل جولات الجري والتجارب الزمنية، أو انضم إلى دروس اليوغا والبيلاتس الحية الأسبوعية

4) الدعم من فريق التدريب لدينا
مدربونا الودودون وفريق دعم العملاء متواجدون دائمًا إذا كانت لديك أي أسئلة - ما عليك سوى مراسلتنا عبر التطبيق

خططنا

سيتم تصميم جميع خططنا بما يتناسب مع مستواك: بدءًا من المبتدئين والمتوسطين والمتقدمين وصولاً إلى النخبة. لدينا خطط لتحسين سباقات 5 كيلومترات و10 كيلومترات ونصف الماراثون والماراثون والألتراماراثون! بالإضافة إلى خطط ما بعد الولادة وتلك التي تساعدك على استعادة لياقتك البدنية أو التعافي من الإصابة.  

تشغيل في أي مكان

سواء كنت تتدرب في الخارج أو في الداخل على جهاز المشي، فإن Runna ستلبي احتياجاتك. سنساعدك على تحديد الوتيرة الصحيحة لجولاتك الطويلة والفواصل الزمنية وجلسات السرعة والمزيد.

تدريب للسباق؟

ستساعدك Runna على التدرب استعدادًا لسباقك القادم - سواء كان ماراثون لندن، أو ماراثون نيويورك، أو نصف ماراثون كوبنهاجن أو باركرون المحلي - فنحن نوفر لك كل ما تحتاجه!

* الأجهزة المتوافقة:

Runna متوافق مع مجموعة واسعة من الأجهزة بما في ذلك Apple Watch وGarmin وCOROS وSuunto وFitbit. وهذا يضمن لك إمكانية تتبع جولاتك، بغض النظر عن جهازك المفضل.

رونا بريميوم

بعد انتهاء الفترة التجريبية المجانية، اشترك في Runna Premium بخطة شهرية أو سنوية.
تتبع تقدمك، وراقب وتيرتك، واحرق تلك السعرات الحرارية من خلال خطط التمرين والدعم المخصصين. 

الدفع والتجديد:
- سيتم فرض الدفع على حساب Play Store عند تأكيد الشراء. يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إيقاف التجديد التلقائي قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية.
- سيتم فرض رسوم على الحساب للتجديد خلال 24 ساعة قبل نهاية الفترة الحالية.
- يمكنك إدارة أو إيقاف التجديد التلقائي في إعدادات حسابك في أي وقت بعد الشراء
- لا يسمح بإلغاء الاشتراك الحالي خلال الفترة النشطة.

شروط الاستخدام: https://www.runna.com/terms-and-conditions
سياسة الخصوصية: https://www.runna.com/privacy-policy

خطط 5k و 10k و Half و Marathon & Ultra لمساعدتك على التدريب بشكل أفضل وحب الجري

Runna: Running Plans & Coach

آخر إصدار من Runna: Running Plans & Coach

نُسخ أخرى